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Une philosophie du Bien-être

 
 
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BANDHA
  Bandha est un terme masculin sanskrit qui signifie : action de lier, ligature, lien, attache, chaîne, entrave ; tendon ; union, jonction ; accouplement ; capture, emprisonnement ; posture sexuelle, de gymnastique ou de yoga.



Dans le yoga, un bandha est une contraction de groupes musculaires permettant de verrouiller une articulation. De façon plus courante, cette expression sous-entend une localisation de  trois verrous majeurs au niveau du buste :

  1. Jalandhara Bandha : compression de la gorge par inclinaison de la tête.

  2. Uddiyana Bandha : le ventre est rentré par expansion de la cage thoracique,

  3. Mula Bandha : les muscles du périnée sont contractés pour fermer la base du tronc.

 

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